Creyeron que teníamos la formula mágica verdad?
Pues no!
Desde siempre hemos visto cursos y talleres que te garantizan que serás un chicle en un par de horas y pues no, no es así.
Te sirve atender a los talleres (del tipo que sean) para aprender cosas que podrás integrar en el entrenamiento del día a día. Pero el ganar fuerza y flexibilidad no se logra de la noche a la mañana, se logra en semanas, meses, años!
Te sirve atender a los talleres (del tipo que sean) para aprender cosas que podrás integrar en el entrenamiento del día a día. Pero el ganar fuerza y flexibilidad no se logra de la noche a la mañana, se logra en semanas, meses, años!
Y como se logra? pues con mucha constancia.
Vemos a gente con una flexibilidad envidiable y nosotros sólo nos quedamos jalando nuestra piernita para poder llegar a una figura en el pole que vimos en Instagram.
A veces queremos tips o consejos de flexibilidad, pero si no somos constantes y practicamos todos los días, no podremos ver resultados.
Además aunque no queramos tener un jade o split perfecto, debemos estirar para poder mantenernos sanos toda la vida!
Además aunque no queramos tener un jade o split perfecto, debemos estirar para poder mantenernos sanos toda la vida!
Así que todos a practicar, les tenemos unos buenos lugares a donde dirigirse en Internet y en la vida V1.0 :
- Carmen Dalys
La maestra originaria de Cuba ya tiene mucho tiempo enseñando en la Ciudad de México, sus clases son muy buenas e intensas, sólo para aguantadores. Además es maestra y formadora de varios acróbatas y contorsionistas.
Aquí su Facebook para que la busquen, ya que da clases en varios lugares
- Escuela de Circo - Media Luna
Si vives en el norte del país, puedes ir con Alessa Fortuna a su espacio, donde podrás ir a clases de contorsión, parados de manos y mucho más.
- Circo Zephyr
Si vives al sur, te conviene ir con ellos, tienen varios horarios y te pueden ayudar a ser super flexible!
- Fit Flow
Si estas por el centro es la opción, además hay varios maestros con técnicas distintas, así que puedes intercambiar tipos de instrucción y se reciben desde principiantes.
- Cirque Physio
No sólo es un blog de fisioterapia, es el blog! Además de postear buenos tips y ejercicios de flexibilidad, explica muy bien aspectos de fuerza, anatomía y fisiología que debes considerar en tu entrenamiento diario
- Stretch Coach
Esta página es buenísima, muchos artículos y videos para poder estirar de forma adecuada y además, poder evitar lesiones. Tiene algunos recursos que son de pago, pero la cantidad de material gratis es bastante considerable así que vale la pena checarlo.
- Y que hay de lo que comemos?
El jengibre y la cúrcuma son muy buenos para eliminar la inflamación y mejorar la circulación, por lo que además de ayudarte con la flexibilidad, son buenos para prevenir lesiones.
Les dejamos un video con una rutina muy básica, así como para hacer en casita, para lograr un split (spagat frontal)
Con constancia verás avances más rápido de lo que imaginas, Happy poling!
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